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Tag A
Drücken & Bauch
Starten
Tag B
Ziehen & Beine
Starten
Übersicht
Verlauf
Noch keine Einheiten. Starte oben mit Tag A.
Backup & Konto
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kg Ø 7 Einträge
–
Bauch cm
–
KFA %
–
FFM kg
Nur ausfüllen, was du gemessen hast — Rest bleibt leer. Gewicht täglich · Bauch wöchentlich · Umfänge, KFA & FFM (eGym) monatlich, immer gleiche Bedingungen.
Progression
Fotos
Gleiche Bedingungen wie beim Messen: gleiches Licht, gleicher Stand, gleiche Uhrzeit — sonst vergleichst du Beleuchtung statt Körper. Rhythmus: alle 4 Wochen.
Einträge
Kalorien: 0 / 2250
Protein: 0 / 130 g
g